Bí quyết chinh phục giày cao gót mà không lo đau chân

Chọn Giày Cao Gót Phù Hợp Với Cơ Chân

Việc chọn giày cao gót phù hợp không chỉ giúp tôn dáng mà còn đảm bảo sự thoải mái cho đôi chân. Mỗi người có những cấu hình chân khác nhau, vì vậy việc hiểu rõ bàn chân của mình là bước đầu tiên để tìm được đôi giày hoàn hảo. Đối với ai có bàn chân bạn, kiểu giày mũi tròn hoặc mũi vuông là đơn lựa chọn lý tưởng. Những thiết kế này tránh gây chèn ép các ngón tay hoặc tạo cảm giác khó chịu. Bạn cũng nên ưu tiên chất liệu mềm mại như da hoặc vải co giãn để giày dễ dàng ôm lấy bàn chân một cách nhẹ nhàng.

Nếu bạn có bàn chân cao, hãy chọn những đôi giày có đệm lót cô gái và hỗ trợ bàn chân tốt. Vòm chân cao thường tạo áp lực lớn lên chân Gothic và đầu ngón tay, vì vậy giày với phần Gothic thấp hoặc kiểu đế cào là giải pháp lý tưởng phân để bổ sung lực hơn khi bước đi.

Với người có bàn chân sân (ít hoặc không có vòm), giày với phần đế mềm, đàn hồi sẽ giúp giảm áp lực lên các trận đấu chân. Bạn cũng nên chọn những đôi giày có quai hậu hoặc quai chéo để cố định giày, tránh trượt khi chuyển. Ngoài ra, giày cỡ lớn cũng đóng vai trò rất quan trọng. Một đôi giày quá chật sẽ gây căng thẳng và tạo ra vết sưng tấy, khi đi giày quá rộng có thể gây mất thăng bằng.

Sử dụng Phụ kiện Trợ giúp

Bạn có thể sử dụng những miếng lót gel hay silicon đặt dưới gót chân hoặc lòng bàn chân để tạo cảm giác ái ái. Nếu giày của bạn hơi hơi, dây dán trượt là giải pháp tuyệt vời để giữ chân cố định, tránh gây xộc xệch khi di chuyển. Một mẹo nhỏ nhưng hiệu quả khác là sử dụng băng keo y tế xung quanh hai ngón tay áp dụng và giữa. Cách này giúp giảm áp lực lên dây thần kinh giữa các ngón tay, đặc biệt hữu ích khi bạn cần mang giày trong thời gian dài.

Đi Giày Cao Gót Đúng Cách

Không chỉ dừng lại ở việc chọn giày và hỗ trợ phụ kiện, cách bạn bước đi cũng mang lại sự thoải mái khi đi giày cao gót. Hãy bước nhẹ nhàng từ gót chân xuống mũi chân, thay vì đạp cả bàn chân cùng lúc. Điều này giúp bạn nhìn tự nhiên hơn và giảm áp lực lên các chân phù hợp. Đừng cố gắng bước quá dài, thay vào đó, hãy đi từng bước ngắn, đều cần để duy trì thăng bằng. Nếu phải đứng lâu, bạn nên ngâm sức mạnh cơ thể từ chân này sang chân kia để giảm căng cơ, đồng thời tranh thủ nghỉ yên và giải trí bất cứ khi nào có thể.

Chăm Sóc kỹ LƯỠNG Double Chân 

Sau một ngày giày cao gót dài, bạn cần chăm sóc cho đôi chân của mình. Ngâm chân trong nước ấm pha muối hoặc tinh dầu là cách thư giãn tuyệt vời, giúp giảm bớt và cải thiện tuần hoàn máu. Bạn cũng có thể massage nhẹ nhàng với dầu dưỡng để làm dịu các cơ bị căng thẳng, đồng thời giúp da chân mềm mại hơn. Những bài tập kéo giãn cơ chân, chẳng hạn như Mắt và xoay cổ chân, cũng rất hữu ích trong việc giảm căng cứng và phục hồi linh hoạt của đôi chân.

Không có giày cao gót chỉ 

Bạn nên thay đổi kiểu giày thường xuyên để đôi chân có thời gian nghỉ ngơi. Việc mang giày cao gót liên tục trong nhiều ngày sẽ gây ra áp lực lớn hơn cho các cơ sở phù hợp. Hãy xen kẽ giữa giày bệt, giày thể thao và giày cao gót để duy trì cân bằng. Đầu tư vào đôi giày cao gót chất lượng cao cũng là một giải pháp lâu dài. Những đôi giày tốt không chỉ bền đẹp mà còn được thiết kế để hỗ trợ bàn chân tối ưu, giúp bạn thoải mái hơn khi sử dụng.