Bài viết
T1 2026
Bí quyết giúp đôi chân thon gọn với 6 bài tập chân đơn giản
Bạn có thể đã tập luyện rất chăm chỉ nhưng đôi chân vẫn chưa thon gọn như mong muốn. Nhiều người sợ tập chân sẽ làm bắp chân to, đau đầu gối hoặc tập mãi mà dáng chân không thay đổi. Thực tế, vấn đề không nằm ở việc tập nhiều hay ít, mà là bạn có tập đúng bài và đúng cách hay không. Trong bài viết này, mình sẽ gợi ý 8 bài tập chân đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với nhiều thể trạng, giúp bạn từng bước sở hữu đôi chân thon gọn hơn.
T1 2026
6 màu tóc thời thượng khơi nguồn cảm hứng làm đẹp 2026
Gác lại những cuộc dạo chơi với sắc màu nổi loạn, xu hướng tóc 2026 đánh dấu sự lên ngôi của những gam màu trầm ấm nhưng vẫn đủ sức ghi dấu ấn.
T12 2025
Nâng tầm thần thái với 6 kiểu tóc Park Min Young
Trong làng giải trí Hàn Quốc, Park Min Young không chỉ được mệnh danh là "nữ hoàng phim hài lãng mạn" mà còn là biểu tượng thời trang công sở chuẩn mực nhất suốt một thập kỷ qua. Từ cơn sốt "Thư ký Kim sao thế?" cho đến "Dự báo tình yêu và thời tiết", hình ảnh của cô luôn gắn liền với sự chỉn chu, chuyên nghiệp nhưng vẫn vô cùng mềm mại, quyến rũ.
T12 2025
Chăm sóc da 40: Retinoid và cấp ẩm chuyên sâu
Hiện tượng da khô, căng rít và thiếu sức sống ở phụ nữ sau tuổi 40 là một thực tế sinh lý phổ biến, vượt ra ngoài phạm vi của một vấn đề chăm sóc da đơn thuần. Đây là sự phản ánh của một loạt các thay đổi sinh học sâu sắc diễn ra bên trong cấu trúc da, bao gồm sự suy giảm các thành phần thiết yếu và sự thay đổi của hệ thống nội tiết tố. Để đối phó hiệu quả với tình trạng này, cần phải hiểu rõ cơ chế lão hóa da (Skin Aging Mechanism) ở cấp độ tế bào và phân tử.
T12 2025
Mỡ nội tạng: 10 chiến lược chuyển hóa bền vững
Mỡ nội tạng (Visceral Fat) không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là một chỉ dấu sinh học quan trọng về sức khỏe chuyển hóa. Đây là loại mỡ bao bọc các cơ quan quan trọng trong ổ bụng (gan, tụy, ruột), liên quan trực tiếp đến hội chứng chuyển hóa, tiểu đường type 2, bệnh tim mạch, và gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Đặc tính "ẩn mình" khiến nó khó nhận biết bằng mắt thường, nhưng mặt khác, mỡ nội tạng lại phản ứng cực kỳ nhạy bén với những thay đổi nhỏ trong hành vi dinh dưỡng và sinh hoạt hàng ngày.
